A.T.O.M.I.

Ho disegnato una sequenza di Asana capaci di rendere il nostro corpo più flessibile ma anche più forte.
Le Asana vanno ripetute dalle 7 volte aumentando sempre di 2, in modo di eseguirle con ripetizioni dispari.
Ricordate la respirazione e se ci riuscite visualizzate mentalmente il movimento muscolare.
Per quelli che tengono molto al peso corporeo, se eseguite le Asana in maniera più veloce, tenendo la posizione 3 respirazioni e ricominciando per 5 volte tutta la sequenza, noterete un notevole miglioramento sulla vostra bilancia.

Buon Asana a tutti!

Doriana